Nyss hemkommen från det över två veckor långa höghöjdslägret i de italienska alperna har Charlotte Kalla ett par veckors träning på hemmaplan i Sundsvall innan det sista landslagslägret drar i gång i mitten av november just före tävlingssäsongen.
Hennes träningsprogram i år är det hittills mest omfattande hon har haft under sin skidkarriär.
Och det som ska bli 870 slitsamma timmar handlar minst lika mycket om kvalitet som mängd.
– Jag har inte haft en sjukdag sedan OS-tremilen, jag har fått göra det jag vill i träning. Det har varit mycket mängdträning och att försöka ha bra kvalitet sen jag drog gång i början på maj. Och jag har försökt vara på snö ganska många gånger, försökt åka riktiga skidor. Jag känner att jag åker bättre skidor än rullskidor. Jag är glad att skidåkningen fungerar bättre.
– Jag har varit sliten, det gäller att vara lyhörd för kroppens signaler. Men man måste våga vara sliten periodvis.
Slipad teknik
Inför förra säsongen tog Charlotte Kalla märkbara kliv i sin klassiska åkning. Inför den här säsongen har hon lyckats finslipa sin teknik i fristil, den som hon redan behärskar så bra.
– Det känns som att det flyter på mer i skejt, det kan kännas mer nu som ett hjul som rullar, säger hon och försöker visa vad hon menar med benrörelser.
– Det handlar om att få tidigare tryck på skidorna.
– Tidigare har jag klivit fram väldigt mycket. Nu är jag mycket mer i fotvinkel, då kan jag ta börja trycka direkt i stället för att starta om rörelsen. När tyngden är på framfoten få jag bättre balans, jag kan få bättre kraft från överkroppen också, bättre tajming.
Testa VM-banorna
VM i hemmaspår i Falun i februari är det givna målet i vinter. Och när hon bestämt sig för att hoppa över Tour de Ski, kraftprovet som avgörs bara en dryg månad före VM, så passar det ju utmärkt att det går tävlingar i Skandinaviska cupen i Falun just då, den 7–9 januari.
VM-banorna, som gjorts om flera gånger efter häftig kritik från inte minst elit-åkarna, tävlingstestas då för första gången.
– Jag blev jätteglad över att Falun ska ha tävlingar just då, och VM-distanser dessutom, säger Kalla. Vi har inte fått prova på VM-banorna i sin helhet. Jag tror att ganska många bra åkare kommer att söka sig dit.
– Det ligger i en period när jag tränar på ordentligt, så det är lite osäkert hur formen kommer vara. Men just att ha varit där i tävlingssituation tror jag kommer att vara viktigt inför VM. (TT)