Hockeyexperten Niklas Wikegård är känd som en tuff besserwisser som delar ut raka puckar och hårda snytingar utan att tveka.
Men det finns även en bit ödmjukhet bakom den kaxiga fasaden. Han bjuder på en stor portion självironi och lockar till många skratt.
- Jag känner mig som en vinnare. Ändå är jag väl mest känd för att aldrig ha vunnit någonting, säger han.
Wikegårds föreläsning handlade till största delen om vikten av en väl genomarbetad värdegrund för lag och föreningar som vill nå framgång.
- En värdegrund är a och o för allt, den skapar en oerhört viktig trygghet. Bestäm er; vad vill vi i vår förening? Vad måste vi göra? Hur ska vi vara och göra det?
Mentalitet, ambition, kompetens och tradition är fyra parametrar som till exempel Wikegårds klubb i hjärtat, Djurgården, jobbar med.
Vad är självklart?
"Hårt, ofta, mycket och länge" var några av Wikegårds ledord som ung tränare. Nu har definitionerna ändrats.- Det tog många år för mig att inse att det som var självklart för mig inte var lika självklart för andra.
Wikegård tränade Boden under tre år i början av 90-talet. Där mötte han en av sina nuvarande idoler, som han hyllade flitigt.
- Det var under de åren som Tomas Holmström kom till oss från Piteå. Holmström är en stor idol för mig, berättade Wikegård.
Tillbaka till glädjen
Martin Lidberg är på senare tid mest känd som vinnare i Let´s Dance.Men som idrottsman är han förstås mest berömd som världsmästare i brottning. Han vann VM i Paris 2003.
- Det var först inför det mästerskapet jag insåg att vägen till målet måste vara lika rolig som slutmålet i sig.
I finalen besegrade han mot alla odds en egyptier som inte förlorat en match på tre år.
- Jag hittade tillbaka till glädjen det året. Bytte tränare, omgav mig med positiva människor och kom tillbaka till roten varför jag egentligen höll på med brottning.
Lidberg var en jättetalang redan som knatte. Ändå säger han nu:
- Talang är den minst avgörande faktorn för att nå framgång. Den kan tvärtom vara till en nackdel om man tar mycket för givet och till exempel slarvar med sådant som sömn och kost.
John Jansson är forskare och idrottspsykolog med meriter från landslaget i judo.
Han pratade mycket om den mentala träningen. Han menar att den mycket väl kan integreras i den dagliga träningen - inte separeras från den.
- Gör träningen krångligare än tävlingen som ett led i att förbättra koncentrationsförmågan.
Jansson talade även om betydelsen att visualisera och fokusera sina mål. Koncentration och prestation går alltid hand i hand.