Han föreläser om kost, träning och livsstil en gång varannan vecka.
I måndags var Petter Pettersson i Piteå och pratade om vikten att äta rätt.
PIF Ungdom stod som arrangör och 63 åhörare lyssnade intresserat under 90 minuter.
Petter har själv erfarenhet som fotbollsspelare i Boden, Skellefteå, fyra säsonger i division 1 med Umeå FC och – överraskande nog – proffs i Portugal.
Proffs i Portugal
– Sista året i superettan åkte Umeå ur serien och då funderade jag på att satsa på studier i stället. Men plötsligt fick jag chansen att provspela för ett lag i Portugal. En rolig grej som gick bra och jag blev faktiskt kvar där i över två säsonger.
– Under de åren började jag intressera mig av hur man med hjälp av bra mat och en livsstil orkar träna och förenkla att hålla sig frisk.
Som Luleå Hockeys fystränare under maj, juni och augusti har han återkommande kostgenomgångar med spelarna.
Petter menar att det rent kostmässigt skiljer en hel del mellan olika idrotter.
– Skidåkare och friidrottare är mer intresserade av kostupplägg och har hunnit längre vad gäller den delen. Inom lagidrotterna slarvas det en del, även om det de börjar bli mer medvetna.
Hur viktigt är det att äta rätt när man idrottar?
– Det är jätteviktigt. Och det är något jag brinner för att lära ut. Speciellt inom lagidrotten tror man att det bara är träning som är viktigt. Men det är endast en del av det. Det är en bra start, men samtidigt om du ska må bra och vara hälsosam och kunna hålla dig frisk så är det också jätteviktigt vad du stoppar i dig.
Är det en konst att äta rätt?
– Absolut. Det gäller att ha ett stort filter eftersom det finns så många informationsflöden.
Under föreläsningen betonade Petter Pettersson vikten av att äta sex gånger under en dag för den som idrottar: frukost, mellanmål, lunch, mellanmål, middag och kvällsmål.
Är det inte rätt mastigt?
– Det beror på. Äter du sex små portioner per dag är det nog snarare större chans att hålla sig i bra form än någon som äter två jätteportioner och får ett sug på dåliga saker.
Mer basisk
Petter pratade även om....
Fetter:
– Man blir inte fet av fett. Det stärker immunförsvaret och hämmar inflammationer.
Kolhydrater:
– Ladda kvällen före men med kvalitet.
Proteiner:
– Viktigt i återhämtningssyfte efter träning.
Vitaminer och mineraler:
– Grönsaker, frukt och bär hjälper kroppen att vara mer basisk. Inte sur.
Vatten:
– Drick tre till fem decilitet före frukost och cirka en och en halv liter per dag.
Ditt bästa råd när det gäller kost?
– Tänk på kvalitet. Det skiljer jättemycket på billigt kött från andra länder med sämre djurhållning än vad vi har i Sverige. Kan man dessutom satsa på lite mer kravmärkt så får du i dig mindre gifter och blir piggare.