Dagen började med ett intensivt uthållighetspass. "Det här var tuffare med hästlängder", säger Johanna Olofsson.
I morgonsolen hölls det första eventet för dagen på parkeringen utanför Crossfit Holistic. Först ut var ett längre uthållighetspass. Atleterna skulle ro, skida och cykla, med en löpningsrunda mellan varje gren. Under löpningen hölls lagen ihop med ett rep, och medan den ene satte sig på en av maskinerna skulle den andra hålla en 32 kilo tung säck. En saftigare start än förra året, menar den nuvarande fysioterapeuten Johanna Olofsson.
– Jag var med förra året också och det var ju såklart tufft, men det här var tuffare med hästlängder. Det var jobbigt att byta från löpning till maskiner och så statisk styrka på det, säger hon.
Den tidigare backen i Luleå Hockey/MSSK tävlar tillsammans med före detta forwarden Nathalie Ferno, som avslutade sin karriär med laget 2019 efter upprepade hjärnskakningar. De har hållit på med crossfit sporadiskt sedan ett och ett halvt år tillbaka.
– Lite amatörnivå, man är ju inte superseriös, säger Johanna Olofsson.
I dagens första event vann de sitt heat och tog hem tredjeplatsen totalt sett i sin kategori, med tiden 31.25.
– Vi hade bra fokus och hade plan som vi höll oss till, säger Nathalie Ferno.
– Efter att ha sprungit en del coopertest så stressar man inte upp sig trots att vi låg sist första varvet. Vi paceade oss själva, för vi visste att om vi får lite tid så kommer vi in i det, säger Johanna Olofsson.
Med ett event i ryggen har de tre kvar under dagen. Men fokus ligger inte på att vinna, utan de är här för skojs skull.
Johanna Olofsson och Nathalie Ferno ställer upp i årets upplaga av Holistic Throwdown.
– Vi tycker att det är roligt att tävla, men vi försöker dra ner prestationsångesten för den här tävlingen. Vi är här för att ha kul och lära oss. Det är ganska svåra event i år så vi tänker utmana oss så gott det går, säger Johanna Olofsson.
Nathalie Ferno tycker att den här träningsformen har varit lagom för henne. Det här är hennes första tävlingstillfälle sedan hon ställde undan skridskorna.
– Det är säkert första gången jag har såhär hög puls sedan jag slutade. Men det har fungerat bra. Jag tänker inte så mycket på det. Det är som det är, jag är bara glad att jag får röra på mig, säger hon.
– Vi pratade om det igår, man blir ljuskänslig, man får tänka på hur man belastar, tänka på återhämtningen och sådär, inflikar fysioterapeuten Johanna, som också drabbats av hjärnskakning tidigare.
– Sova, äta och akta sig för ljus helt enkelt, svarar Nathalie Ferno.