Men till middag käkade han först upp Solnas superstjärna Derrick Tarver - och sedan Mattias Sahlström till efterrätt.
- Jasså, då behöver jag väl inte äta något mer i dag, sa John med ett leende.
Rosendahl inledde kvällen med två block på Tarver.
Efter en överkörning låg Derrick kvar på golvet och vädjade till domarna om en avblåsning - då hoppade några lagkompisar upp från bänken och skrek till Tarver att resa sig och hjälpa till i försvaret.
19 returer
- Mina lagkompisar såg till att Derrick hamnade i lägen där jag kunde stoppa honom, menade Rosendahl.Efter paus satte John ett par gånger stopp för Solnas rutinerade Mattias Sahlström.
Totalt kom Rosendahl upp i hela 19 returer, lägg därtill 17 poäng och fyra rena blockar.
- Min bästa match? Nja, en av de bästa, sa John som är 203 centimeter och väger 107 kilo.
John inledde slutspelet svagt, mot 08 i kvartsfinalen. Men i går var hans banans bäste.
- Jag börjar bli gammal och det behövs väl något extra för att jag ska tända till, menade John. Samtidigt är det olika hur lag passar. Solna passar mig tydligen bra.
Tidigt grepp
Plannja tog tidigt ett grepp om matchen. Ledde i slutet av första perioden med 24-12.Men Solna gjorde 11-2, och då var det match igen (23-26).
I tredje perioden (Plannjas normalt sämsta) gjorde hemmalaget ingen poäng under de fyra första minuterna. Pausledningen 51-40 krymte till 51-47.
Då var det match igen.
Solna sköt 13 skott från trepoängslinjen under första halvlek - alla missades. Bottenrekord i ett slutspel?
I sista perioden började gäst-ernas skytte fungera och plötsligt stod det 64-64.
Då var det verkligen match - igen.
Jätteryck av Plannja
Men några minuter senare stod det 72-64 som blev 84-66. Plannja gjorde alltså 20-2 (!) när det stod och vägde.- Bra försvar, var Johns förklaring. Med bra offensiv vinner man matcher, men bra försvar vinner titlar.
En gammal basketsanning.
Och bäst i försvaret var Rosendahl. Han tog allt under egna korgen.
När John sedan dunkade i 81-66 med 1.25 kvar satte Solna in bänken.
Då gav gästerna upp.
Nu kan Plannja avgöra i Solnahallen i morgon.
Kul vinna hemma
- Visst skulle det vara extra kul att avgöra i Pontushallen, det är våran underbara publik värd. Men vi satsar förstås på fyra raka, förklarade John Rosendahl.Trots gårdagens siffermässigt stora vinst fanns det dramatik. Den största var nog när Fred Drains i Plannja krockade med en TV-fotograf, under Solnas korg, och vrickade foten.
Fred kom tillbaka och haltade sig genom slutperioden.
- Jag kommer att ha ont närmaste dagarna och matchen i morgon är i fara, sa Drains. Men jag tänkte aldrig bryta matchen.
Plannjas heta vilja är en orsak till att det står 3-0 i matchen - plus att laget gjort Derrick Tarver, Solnas poängkung, till en ganska medelmåttig spelare.