Men nu är han på väg tillbaka - på allvar - efter en liten mjukstart mot Uppsala i fredags.
I går började han på bänken men klev ganska snabbt in på planen.
Och då tog hemmalaget över matchen.
- Men jag är långt ifrån toppform, menade John.
- Det får jag hoppas, sa John med ett leende. Fast jag tycker grabbarna borde vinna även om jag inte är med.
Några ryck bäddade för vinsten:
10-0 i första perioden när 6-15 blev 16-5.
13-0 i andra, från 40-37 till 53-37.
12-2 i tredje, 64-54 förvandlades till 76-56.
I början av sista perioden var ledningen hela 30 poäng, 92-62.
Men då tappade hemmalaget skärpan.
- Vi blir loja för ofta under matchen, tyckte John. Dessutom tog vi ibland för snabba skott. Vi borde ha spelat bollen inom laget och bjudit publiken på lite mer.
Och samtliga elva hemmaspelare gjorde poäng. Markus Häggblad var den siste. Han foulades i sista tiondelen, fick kliva fram och skjuta tre straffar och satte alla.
- Vi mötte ett Norrköping som saknade ett par viktiga spelare, menade John som kräver mer av både sig själv och laget.
På fredag spelar Plannja seriefinal borta mot Solna. För serieseger krävs att Plannja vinner och dessutom måste Solna förlorar ytterligare en match.
- Då får vi i alla fall en riktig värdemätare och måste spela mycket bättre för att vinna, sa John.
Problemet med hälsenan är kvar.
- Ett ligament bakom senan har gått sönder. Men det blir inte sämre så det är bara att köra.
Med John på planen blir Plannja klassen bättre.
Om det räcker för ett nytt SM-guld återstår att se.
Oladapo Ayuba håller sin fina form.
Kul också att Mats Olsson fortsätter att ta vara på sin speltid. Han hade några magiska minuter under andra perioden och stoppade totalt i 15 poäng.
- För mycket, tyckte John Rosendahl som alltså inte var nöjd med speciellt mycket trots storvinsten.
Publiksiffran, 1433, visar att den trista tendensen står sig. Senaste säsongerna har matcherna i Pontushallen och Coop Arena nästan alltid lockat runt eller över 2000.