Vanligtvis stånkar 43-årige Bernt Sundberg på hårt i gymmet ovanför badhuset i Älvsbyn. I dag tar han det lugnt och lyfter lätt.
Norrlandsmästerskapen i Härnösand avgörs på söndag och Bernt vill vila sig i form för att klara 230 kilo i bänkpress - kvalgränsen till SM.
- Jag har gjort 215 på tävling och 225 på träning, jag hoppas jag kan klara det, säger han.
Naturligt stark
28 år gammal började Bernt Sundberg styrketräna, men först för fem år sedan satsade han på allvar. Som ensam Älvsbybo på Öjeby Atletklubb är han glad över stödet från träningskompisarna.
Att bara vara naturligt stark räcker inte till toppen.
- Första gången jag prövade bänkpress gjorde jag 105 kilo. Då var jag 16 år, säger han.
Till för två år sedan tävlade Bernt i styrkelyft, men nu kan han bara lyfta bänkpress. Stelheten i axlarna gör att han inte får stången bakom huvudet.
- Det är mycket muskler och jag har inte varit så noga med stretchningen, säger han.
För att lyfta tungt i bänkpress ligger han rätt, drar in axlarna för stabilitet och trycker på med råstyrka från den 129 kilo tunga kroppen.
- Det är bara att tänka att det är lätt. Första vikten är värst, sedan släpper det.