Träningspodden
Som två riktigt bra kompisar i ett intelligent samtal bortom de vanliga träningsklyschorna. I Träningspodden pratar Jessica Almenäs och Lovisa ”Lofsan” Sandström om att träna när man inte mår bra, hur man kan planera sin träning, om duktighetståget, maraton och en massa annat.
I det första avsnittet pratar de till exempel om träningsmotivation. Lovisa Sandström, som bland annat är personlig tränare, menar att man måste göra för att få motivation. Man får helt enkelt motivation av action, säger hon och jämför det med tandborstning.
– Tänk dig att du inte borstat tänderna på ett år, du är van hur munnen känns. Så borstar du tänderna en gång och reflekterar över att det känns ganska skönt efteråt. Ju fler dagar du borstar tänderna, desto mer van blir du känslan av nyborstade tänder. Tillslut ställer du dig frågan – hur kunde jag ha ett helt år där jag inte borstade tänderna?
Podden uppdateras en gång i veckan.
Kollar du under hashtaggen #storalöparbokenförkvinnor på Instagram finner du dryga 1 500 inlägg som kan inspirera.
.
Spring!
När boken släpptes i februari i år fick den stor uppmärksamhet. Det är poddpratarna ovan, Jessica Almenäs och Lovisa ”Lofsan” Sandström som ligger bakom motivationsboken.
En entusiastisk maratonlöpare och en personlig tränare vill inspirera kvinnor till att börja springa, fortsätta springa – och springa snabbare oavsett ålder och förutsättningar.
.
Om att vandra till sig själv
Filmen Wild med undertiteln ”en vandring till mig själv” börjar lite parodiskt men utvecklar sig till en poetisk och vacker – och lite läskig – historia.
Filmen bygger på Cheryl Strayeds självbiografi om att gå vandringsleden Pacific crest trail efter flera personliga tragedier. Manuset är skrivet av Nick Hornby (Fever pitch, Om en pojke) och huvudrollen spelas av Reese Witherspoon.