Styrketräning ger en minskad risk för typ 2-diabetes hos män. Det skriver Dagens nyheter.
En ny rapport av danska och amerikanska forskare visar att styrketräning är ett bra alternativ till aerobisk träning, vilket lämpar sig för personer med minskad rörlighet.
- Möjligheterna för att man ska hitta en träningsform som passar en själv och också förebygger diabetes ökar med detta, säger Diabetesförbundets ordförande Fredrik Löndahl till Dagens nyheter.
Forskningen visar att 30 minuters träning med vikter, fem gånger i veckan, minskar risken för att drabbas av diabetes med 34 procent. Men även träning färre dagar i veckan har visat sig ha effekt.
- Vi vet att motion är en väldigt bra förebyggande åtgärd och nu får vi ännu mer stöd för våra rekommendationer om att hitta en träningsform som passar. Det finns mycket att vinna för samhället om man kan visa på effekterna av att träna, säger Löfdahl.
Studien ger dock inga svar på hur kvinnors styrketräning svarar på diabetesrisken.