"Jag vet exakt vilken känsla i kroppen jag är ute efter och jag tror det är en fördel, att jag har en tydlig målbild som jag kan plocka fram när det är tungt", säger Magnus Olofsson.
För tre år sedan genomförde Magnus Olofsson Cykelvasan.
– Jag höll igång ett tag efter det och tänkte att jag skulle slå min egen tid, men det blev inget av det och sedan dess kan man säga att jag inte haft en gynnsam utveckling av vikten. Jag har prioriterat annat än träning och gillar att njuta av god mat och gott vin, säger han.
Insikten om att han ville ta tag i sin hälsa på allvar kom i vintras.
– Jag älskar alpin skidåkning, men fick en tankeställare när jag åkte offpist och blev rädd för att jag kände att jag var för tung. Då bestämde jag mig för att ta tag i det en gång för alla.
Magnus Olofsson säger att han har lätt för att både gå upp och ner i vikt.
– Jag har gjort flera utmaningar där man går all in i åtta veckor. Jag har bra karaktär på det sättet, men när jag tappar utmaningen går jag upp igen. Jag kände att jag ville hitta något som handlar om en hållbar livsstil snarare än om att gå ner mycket i vikt på kort tid.
Därför hoppade han på Åse Borgeryds sextonveckorsprogram "Hälsa vip".
– Jag vill inte gå på diet, istället vill jag hitta en balans i livet och göra medvetna val när det gäller både kost och motion, säger Magnus Olofsson som har ett kontorsjobb på Lindbäcks bygg.
Målet är att komma tillbaka i samma form som tidigare.
– Och kanske göra en bättre tid på Cykelvasan så här några år senare. Jag vill vara i så bra form att jag kan åka alpint som jag vill. Jag vet exakt vilken känsla i kroppen jag är ute efter och jag tror det är en fördel, att jag har en tydlig målbild som jag kan plocka fram när det är tungt.
Att träffa de andra deltagarna ger motivation, men Magnus Olofsson säger att han tävlar mot sig själv. Adrenalinfyllda konditionsidrotter är förstahandsval, men nu är målet att också börja träna i gym och att lära sig uppskatta lågintensiv träning.
– Jag vet vad jag måste göra och vet vad jag vill. Än har jag kanske inte tappat så många kilon men jag märker skillnad när jag är ute och går jämfört med i somras. Kroppen är med på tåget på ett annat sätt.
"Jag har hatat träna, men när jag började med seniorträningen tyckte jag för första gången i mitt liv att något var roligt och inspirerande", säger Karin Wikström.
En annan kursdeltagare är Karin Wikström.
– Jag har jojobantat i hela mitt liv. Jag har testat alla dieter som finns och de har funkat, men lika fort som jag har gått ner har jag gått upp. Jag kände att det var nu eller aldrig. Jag måste hitta ett sätt att leva så jag slipper det här, för kroppen mår inte bra och jag är så trött på mig själv.
När hon hörde talas om kursen anmälde hon sig på stört.
– Bara några veckor in har jag fått många insikter. Bland annat har jag lärt mig mer om hur kroppen fungerar. Tänk om jag hade fått den här kunskapen när jag var ung, så mycket hade varit annorlunda då. I skolan borde det vara lika viktigt att lära sig om kroppen som om historia och matematik.
Magnus Olofsson och Karin Wikström vill båda hitta en balans mellan kost och motion i livet.
Karin Wikström jobbar natt som undersköterska på Munkberga.
– Min akilleshäl är att jag inte äter frukost. Jag kan hoppa över lunchen också och sedan äter jag en stor middag. Jag behöver äta mer regelbundet och ett av mina mål är att vara viktstabil. Ett annat mål är själva livsstilsförändringen. Så har jag inte sett det förut, då har det alltid handlat om antalet kilon på vågen.
Hon tycker att det är bra att utmaningen sträcker sig över fyra månader.
– Förut har jag antingen frossat eller späkt mig, nu får jag till exempel tänka till kring julbordet och hitta ett lagom.