55 procent av svenskarna avger någon form av nyårslöfte och det finns en tanke om att starta det nya året på ett annat sätt. Det finns många olika klassiska nyårslöften och det är den egna kroppen och hälsan som ofta står i centrum när svenskarna avger sina löften inför det nya året.
Äta hälsosammare
Att börja äta hälsosammare är det vanligaste nyårslöftet. Det visar en undersökning från Sifo. Många avger också löften om en hälsosammare livsstil som att börja springa, gå på gym eller att sluta röka. Löftet om att sluta röka var dock vanligare förr. Numer handlar löftena i högre utsträckning om att stressa mindre, dra ner på alkoholen, att läsa fler böcker, få ordning på ekonomin eller att ge vänner och familj mer tid.
Konkreta mål
Vi lovar både det ena och det andra men alla lyckas inte med sina mål. Det finns däremot en del knep att ta till för ett hållbart nyårslöfte. Att sätta upp delmål är en strategi, enligt psykologen Liria Ortiz, men också att lära sig att ta ett eventuellt bakslag.
– Acceptera att du snubblar på vägen. En annan god idé är att göra en tydlig förändringsplan och ha konkreta mål. Ha inte "Att få bättre motion" som mål, utan mer "Nu ska jag gå i trapporna på jobbet" eller "Nu ska jag kliva av en station tidigare." Lägg sedan till ett annat mål, till dess att du är nöjd, säger Liria Ortiz till TT.