Nära hundra sökte.
Iden bygger helt enkelt på att få tio personer att under lika många veckor helt ändra till en ny hälsosammare livsstil. Modellen påminner en del om tv-programmet "Toppform" med Blossom Tainton.
En av de lyckligt utvalda blev Göran Sundqvist.
- Före den 10 oktober hade jag aldrig satt min fot på Step In, berättar han.
Bra humör
Numera går Sundqvist till träningscentret tre dagar i veckan. Med glädje.- Jag har aldrig åkt härifrån på dåligt humör, inflikar Susanne Nyström.
Deltagarna i gruppen valdes ut med omsorg.
- Jag tycker att vi lyckats hitta en bra sammansättning. Det är en härlig och supertrevlig grupp att arbeta med, säger Anna Lindberg, friskvårdsansvarig på Step In.
Programmet har bestått av 80 procent fysträning och 20 procent teori där bland annat kostrådgivning ingått.
- Fast vi har valt att inte fokusera på vikten. Kommer man bara igång med träningen följs den ofta med automatik av en hälsosammare livsstil, förklarar Lindberg.
Något deltagarna helt instämmer i.
- Det viktiga är inte vad man väger, utan vad som väger. Träning märks inte alltid först på vågen eftersom muskelmassan växer. Därför tillämpar vi i första hand kroppsmätning, berättar Peter Berglund, fystränare.
Socialt värde
På kort tid har gruppen uppnått fantastiska resultat. Konditionen bland deltagarna har i genomsnitt förbättrats med 20 procent, styrkan med 50 procent och välbefinnandet med 100 procent.- Jag känner mig helt klart piggare och orkar mer, säger Lise-Lott Sellden
Träningen har också ett socialt värde.
- Hit kommer ju 400 personer varje dag. Det finns alltid någon att snacka med. Inte minst i bastun, skrattar Gösta Lindbäck.
Inom gruppen har även en trygghet skapats.
- Som ny är det skönt att alltid känna igen någon, medger Ingela Eriksson.
- Dessutom håller vi koll på varandra, tillägger Lise-Lott Sellden.
Att som nybörjare känna stödet från personliga rådgivare är en annan sak som deltagarna värdesätter.
- Vi blev fort hemmastadda och pushade. Inte bara här utan även med instruktioner via e-post, berättar Göran Sundqvist och fortsätter:
- Våra instruktörer har verkligen en energi som smittar av sig.
Gun Hartselius håller med.
- Personalen är toppen.
Enkelt val
I början styrdes gruppen hårt.- Vi hade massor av träningsvärk, skrattar Gösta Lindbäck.
Efter hand har deltagarna getts allt friare tyglar.
- En stor fördel är att här finns så många redskap. Man behöver aldrig köa. Det står alltid någon maskin ledig att använda, säger Gösta Lindbäck.
Vecka 50 avslutas Toppformarna.
- Men jag kommer absolut att fortsätta. Ett enkelt val, deklarerar Ingela Eriksson, och alla övriga nickar instämmande.
Spark i baken
- Nu planerar jag in min fritid efter träningen, säger Susanne Marklund, och påminner om att Step In till och med håller med barnvakt för tränande småbarnsföräldrar som hon själv.Det finns, enligt deltagarna, inte längre några ursäkter för att smita från träningen.
- Jag tycker att vi hittat rätt metod att hjälpa folk igång. Ofta behövs det bara en liten spark i baken och någon som berättar hur man ska göra, säger Anna Lindberg och berättar att två nya grupper "Toppformare" är på gång.
Intresset är fortsatt stort. Någonting som gör fystränaren Peter Berglund glad.
Ny tidsålder
- Våra kroppar är gjorda för rörelse. Inte stillasittande. De flesta hinner avsätta tid till träning. Det gäller bara att prioritera bort någonting annat, som tv-soffan.I det gamla jord- och skogsbrukssamhället fick de allra flesta motion genom vardagliga sysslor. Så är det inte i dag med alla moderna bekvämligheter.
- Vi har hamnat i en ny tidsålder men de gamla fysiska behoven kvarstår om kroppen ska må och fungera bra, säger Anna Lindberg.
Det har nu minst ytterligare tio Pitebor insett.
- Att träna är roligt, hävdar Ingela Eriksson.