Medicine doktorn och universitetsadjunkten vid Örebro universitet är hemma i Piteå med familjen på semester.
– Det är härligt. På sommaren får man komma hem, åka ut i skärgården och träffa släkt och vänner, säger Peter Edholm.
Under våren lade han fram sin doktorsavhandling inom idrottsfysiologi/medicin vid Örebro universitet, vilken han uppmärksammats för både nationellt och internationellt. Bland annat mottog han ett pris för främsta forskning vid Svensk idrottsmedicinsk årskonferens vid Karolinska Institutet.
Forskningen handlar om hur muskelmassa och rörelseförmåga kan bibehållas hos äldre kvinnor, en grupp som det enligt honom inte forskats så mycket på.
– Muskelmassa och muskelstyrka minskar efter 50-årsåldern. Särskilt mycket försämras den explosiva muskelstyrkan som behövs för att exempelvis förhindra fallskador. Detta leder i slutändan till att man inte kan leva det liv man önskar, säger han och tillägger:
– Kvinnor har ett sämre utgångsläge än män eftersom de har mindre muskelmassa och styrka.
I en studie fick en grupp i åldern 65–70 år styrketräna två gånger i veckan. En annan grupp fick dessutom äta en omega 3-rik kost.
– Alla ökade i styrka och fick bättre rörelseförmåga, men den grupp som dessutom åt omega 3 fick en ökad muskelmassa. Dessutom var ökningarna i explosiv muskelstyrka större.
I en annan studie undersöktes nuvarande och tidigare motionsvanor och muskelmassa.
– En hög fysisk aktivitetsnivå tidigare i livet skyddar mot ett inaktivt leverne senare. Men aktiviteter vid sen medelålder har större inverkan jämfört med aktiviteter vid tidig medelålder. Det visar att det aldrig är för sent att börja träna.
Peter Edholm hoppas att forskningen ska hjälpa kvinnor att leva ett oberoende liv. Deltagarna låg över genomsnittet vad gällde fysisk aktivitetsnivå, men han tror att effekten kan vara ännu större hos exempelvis inaktiva, överviktiga äldre.
– Den starkaste faktorn för livslängden är genetiken. Med det sagt så kan man ge sig själv de bästa möjligheterna utifrån sina genetiska förutsättningar.
Som före detta elitlöpare på medeldistans är träning ett stående inslag i hans liv och han beger sig ofta ut på löprundor vid stugan i Pitsund. Han tycker det är viktigt att röra på sig även under rådande coronapandemi.
– Man kan träna utomhus på utegym, springa eller cykla, säger han.