Mauds hund Ajko är under utbildning till att bli Terapihund. I framtiden kommer han att följa med på skogsbaden.
För tio år sedan började Maud Söderholm Häll att jobba inom psykiatrin efter en lång tid inom det beteendevetenskapliga området. Förra sommaren införde hon skogsbad i sin verksamhet som ett sätt att behandla och lindra människors psykiska besvär.
– Många av mina klienter lider av en eller flera olika typer av besvär som till exempel utmattning, ångest, sorg eller depression. Skogsbad har hjälpt många att må bättre, då en av effekterna är minskade stressnivåer, berättar Maud Söderholm Häll.
Till skillnad från vanliga promenader där man ofta går med en raskare takt, är skogsbad helt utan fokus på prestation.
– Det är väldigt meditativt på så sätt att man ska fokusera på att vara i nuet, säger hon.
Maud Söderholm Häll är utbildad legitimerad psykoterapeut och beteendevetare och arbetar med psykoterapi, utveckling och förändring av individer, grupper och organisationer.
Under skogsbadet, som tar ungefär tre timmar, inbjuder Maud deltagarna att öppna sina sinnen med hjälp av naturen på ett enkelt och kreativt sätt.
– Oftast handlar det om väldigt enkla saker, som att uppmärksamma miljön. Tanken är att klienterna ska aktivera alla fem sinnen genom att se, lyssna, känna, smaka och lukta, berättar hon.
Varje person är unik och upplever den gemensamma skogsbadsvandringen på sitt eget sätt. Känslan kan variera från gång till gång. Det är en personlig psykisk och fysisk upplevelse, berättar Maud Söderholm Häll.
– I slutet samlas vi och då får alla som vill möjlighet att dela med sig av sina reflektioner med de övriga i gruppen. Därefter avslutar vi med att koka te på något som vi plockat från skogen, för att aktivera smaksinnet.
Ett skogsbad tar ungefär tre timmar att genomföra.
Det finns mycket forskning som visar att när man vistas ute i naturen får man en mängd hälsofördelar som till exempel sänkt blodtryck, minskade stressnivåer och bättre koncentration. Skogen är en plats där man kan vara sig själv och få en paus från den stressiga vardagen, berättar Maud.
– Under ett skogsbad sa en person: “det är som ett sorgeträd, här kan jag lämna av det som tynger mig". Det tycker jag speglar känslan som många får.
Behandlingen kan vara väldigt kraftfull, därför är det viktigt att ha någon form av terapeutisk utbildning innan man utför den med personer som har någon typ av sjukdomstillstånd.
– Behandlingen kan starta en medvetenhet som personen inte tidigare har upplevt vilket kan vara väldigt jobbigt. Där är det viktigt att ha kunskap för att kunna hjälpa personen att hantera dessa känslor på ett bra sätt, säger hon.