Videon är inte längre tillgänglig
Projektet "Håll det friska friskt", gymnastik för seniorer, startades för några år sedan på Samvaron i Piteå. När projekttiden gick ut, ville både instruktörerna och deltagarna fortsätta hålla igång och på den vägen är det. Damerna har fortsatt att träffas varje tisdag en timme i samvarons lokaler för en timmes lätt gymnastik, anpassad för var och ens förmåga.
Viktigt med humor
Björg Skaugvold och Ingegerd Öhlund leder passen som inte bara handlar om gympa, det är även viktigt att ha roligt och skratta tillsammans.
– Jag brukar berätta roliga historier från min barndom och det är uppskattat. Men framför allt får deltagarna träffas och umgås en stund och får lite uppmjukning av kroppen som bonus, säger Björg Skaugvold.
Gymnastiken är inte särskilt krävande, men rörligheten varierar och man gör så mycket man orkar. Allt från att nypa ihop en silikonboll och sakta öppna handen igen, stå på tå och häl, till att luta sig fram och dra tillbaka – "ro en båt". Övningarna görs mest i sittande ställning eftersom det finns deltagare som har yrsel och alla leder stimuleras, från fingrar till tår.
Känns i hela kroppen
Gunni Johansson uppskattar tisdagsgymnastiken.
– Det här är mycket bra. Man får lite mer kraft här och där, det känns i hela kroppen efteråt. Jag tar dessutom promenader varje dag, säger den pigga 87-åringen.
Margit Pettersson, 82, är här för första gången. Hon tittade in för att köpa sig en våffla när hon blev tillfrågad om att vara med på gympan.
– Det är nyttigt att komma ut bland folk. Man har snart inga vänner, de är ju döda – så då får man skaffa nya vänner, säger hon.