Sara Edfast visar upp sitt diplom i den lilla studio där hon oftast möter klienter via zoom, vilket är smidigt då det är lätt att ta möten när som helst: "Hemma kan jag också plocka fram yogamattan och visa en övning eller plocka fram en dikt, om jag har hembesök har jag kanske inte med allt."
Sara Edfast har länge letat efter den ultimata hälsan. Hon berättar om egna problem med kroppen och trötthet, och jakten på energi och välmående. När hon såg annonsen om en återhämtningsterapeut-utbildning kände hon genast att det var rätt för henne.
– Det här är grejen, det här måste jag göra! berättar Sara Edfast att hon tänkte.
Med stöd av familjen påbörjade hon den åttio veckor långa utbildningen som består av egen terapi samt ämnen som mindfulness, meditation, stresshantering och personlig utveckling.
– Först går man fyrtio veckor egen terapi. Som terapeut måste man ha gått igenom det man ska låta klienterna ska gå igenom, de stegen man ska låta andra göra måste man ha gjort själv, för att veta hur de känns och vad som händer i kroppen, berättar hon.
Den här tiden har varit utvecklande och Sara Edfast menar att hon lärt sig mycket om sig själv. Det har hjälpt henne att må bättre och få in återhämtande rutiner samt kreativitet i vardagen, vilket ger henne mer energi. Men med terapi och meditation kan det komma oväntade svar.
– Man kanske inte är den man tror att man är, säger hon.
Sara Edfast berättar att det är vanligt att människor har berättelser om sig själv, man tror att man är på ett visst sätt, kanske för att någon har sagt något om en. Men att det går att hitta det sanna svaren.
– Med meditation kan man hitta in i själen, eller i hjärtat, vem är jag egentligen där inne, under alla skal, och vad vill jag?
Arbetet med klienter utgår alltid från klienten själv, det finns inget förutbestämt manus att arbeta efter. De som söker sig till Sara Edfast kan ha obearbetade trauman, vara utbrända eller utmattade. Oftast möter hon dem via zoom, men har även haft hembesök inom kommunen. När Edfast möter klienter har hon ett helhetsperspektiv och tittar exempelvis på kost, rörelse samt tanke- och beteendemönster som de lever med. De jobbar mycket med mindfulness och att vara här och nu, vilket många behöver öva på.
– Det faller sig inte så naturligt, vi tänker gärna på det som har varit eller det som ska komma. Man sparar energi på att vara här och nu, förklarar Edfast.
Sara Edfast, Soulsync med Sara, har utvecklats och lärt sig mycket om sig själv, under den nästan två år långa utbildningen till återhämtningsterapeut och återhämtningsyogalärare. "Det har verkligen gett mig mycket på det privata planet också."
Grundorsaken till stress eller utbrändhet ligger ofta mycket djupare än att man tror, och det är något man kan jobba med i samtalsterapi eller med meditation, andningsövningar och yoga.
– Man behöver bli medveten om varför man gör saker, man behöver få syn på sina mönster för att försöka bygga nya mönster, säger hon.
Att bygga nya mönster är inte alltid lätt, men ett steg är att bli medveten om vad man behöver och om sina tankar.
– Man kan till exempel bestämma sig för att lägga in återhämtning som en del i sitt liv, förklarar hon.
Men visst finns det utmaningar med att göra en förändring och satsa nytt. Sara Edfast förklarar att hon har en rädsla för att misslyckas, och hela tiden jobbar med sig själv att våga synas ännu mer.
– Jag började ju med förskolebarn, att våga. Sedan var det ett stort steg att gå till skolan, då var det barn och nu är det vuxna. Jag klättrar uppför, man får ta små steg och så är det med återhämtning också.
Det finns inga planer på att lämna läraryrket, men Sara Edfast hoppas att kunna driva företaget Soulsync med Sara och hjälpa människor en till två dagar i veckan.
– Det roligaste är när man gjort att en människa mår bättre, att en människa känner hopp igen, avslutar återhämtningsterapeuten.