"Nu är mitt fokus att känna mig glad och njuta. Jag ska leva tills jag är hundra! Jag har aldrig mått så bra i hela mitt liv och det här är bara början", säger Karin Wikström.
När Karin Wikström gick med i den 16 veckor långa kursen hade hon jojobantat stora delar av livet.
– Jag har testat alla möjliga dieter, men lika fort som jag har gått ner har jag gått upp. Jag var så trött på mig själv, berättade hon vid kursstarten.
Hon konstaterar att livsstilsförändringen har gett henne ett nytt liv.
– Det går inte med ord att beskriva förändringen. Skillnaden är som natt och dag. Förut tänkte jag till exempel: "orkar jag verkligen träna?". Nu bara gör jag det.
Karin har bland annat börjat jogga, något hon inte gjort på många år.
– Jag började med att springa mellan två lyktstolpar. Nu är jag uppe i sju. Min plan är att fortsätta sexton veckor till på egen hand. Sista veckan är målet att jogga fyra kilometer i sträck.
Men det är inte bara träningen och kosten som är annorlunda.
– Jag har tänkt på att flytta i många år och nu har jag äntligen fått energi att faktiskt göra det. Jag har verkligen en helt annan motivation. När det gäller vikten har jag gått ner drygt hälften av vad jag tänkt. Men nu känns det inte lika viktigt längre och jag vet att inom ett år har jag fixat det.
Ytterligare en sak är hon säker på.
Hon vill inte jojobanta igen.
– Nu är mitt fokus att känna mig glad och njuta. Jag ska leva tills jag är hundra! Jag har aldrig mått så bra i hela mitt liv och det här är bara början. På jobbet säger de att det lyser om mig.
Magnus Olofsson tycker att kursen gett mycket. "Den fysiska formen känns bättre, jag sover bättre och mitt mindset är annorlunda i dag."
Magnus Olofsson drabbades av covid-19 före jul.
– Det märks att det tog på konditionen trots att jag inte var jättesjuk. Men nu är jag igång igen.
Även om man räknar bort sjukdomstiden har hälsosatsningen inte varit en rät linje.
– Från början stod vikten stilla trots att jag tränade och åt rätt. Det var kämpigt, men jag hade ett mantra om att det skulle få ta tid.
En period bestämde sig Magnus för att skippa vågen.
– När jag mätte midjemått och kondition märkte jag att det hände saker. Och att komma i gamla ytterkläder kändes sporrande.
En annan insikt är att "dikeskörningar" med kosten inte är livsavgörande.
– Om det ska hålla långsiktigt måste jag kunna tillåta mig avsteg. Det är helheten som räknas.
Förutom fysisk aktivitet utomhus har Magnus börjat spela padel.
– Det är jäkligt kul. Min fysiska form har blivit bättre. Tidigare hade jag ont i höfter, knän och rygg men nu kan jag köra hårt utan att ha ont. Sömnen har också förbättrats. Livet känns på det stora hela bättre.