Rörelseträning för både kropp och själ

Grundidén i Feldenkraismetoden, som fått sitt namn efter upphovsmannen Moshe Feldenkrais, är att bryta invanda rörelsemönster och istället utföra en rörelse på flera olika sätt, att aktivera nya kombinationer av muskler och förbättra och förenkla olika rörelser. Genom att förbättra sitt sätt att röra sig på ökar också förmågan att stå emot stress och skador.
Både kropp och själ
Moshe Feldenkrais, som utvecklade metoden efter att ha drabbats av en allvarlig knäskada, ville visa att kroppen genom rörelse också kan påverka olika mentala förlopp.
- Feldenkraismetoden är inte så känd, särskilt inte här uppe, men antalet pedagoger blir hela tiden fler, konstaterar Lena Rubin som till vardags arbetar som sjukgymnast inom handikappomsorgen och inte minst där ser stora fördelar med metoden.
- Men Feldenkrais passar alla och används inom skilda områden som friskvård, idrott och rehabilitering. Metoden används exempelvis vid nack- och ryggproblem, spännings- och sömnbesvär och kroniska smärtproblem, berättar Lena som själv haft ryggproblem sedan högstadiet.
- För några år sedan drabbades jag också av en utmattningsdepression och var sjukskriven i flera månader. Jag kom i kontakt med en kvinna som själv åkte ner till Umeå regelbundet för att få behandling enligt Feldenkraismetoden mot sin svåra huvudvärk och på så sätt blev jag intresserad av metoden.
Fyra års utbildning
Lena har under två år utbildats i metoden, först i värmländska Brunskog och sedan i Schweiz. Nu har hon kommit så långt i utbildningen att hon kan starta gruppträningar, efter ytterligare två års utbildning är hon certifierad att även ge individuell behandling.
I mitten av maj, när Yogahuset i Piteå invigs, startar den första gruppen. Kroppskännedom är ett av nyckelbegreppen, att koncentrera sig på sig själv och på hur det känns i kroppen vid olika rörelser. Vid träningen är det viktigt att hela tiden vara smärtfri, om en rörelse känns obehaglig gör man den mindre, ibland räcker det att bara göra den i tanken.
- I slutet av lektionen upplever många att de kan göra mycket mer utan att det gör ont.
Att Lena själv varit fri från sina ryggsmärtor sedan hon började träna enligt Feldenkrais har gjort henne än mer övertygad om att metoden fungerar.
- Ju mer jag lär mig desto mer rätt känns det.

Rörelseträning för både kropp och själ

Rörligare till både kropp och sinne. Så beskrivs resultatet av träningen enligt Feldenkraismetoden. Lena Rubin är nyutbildad Feldenkraispedagog och startar snart sin första träningsgrupp.