Praktiska övningar som väg till ett bättre liv

Ashtangayoga är en fysisk och dynamisk form av yoga som innehåller ett stort antal rörelser/positioner. Många av dem väldigt krävande och avancerade. Ett sätt att öka muskelstyrkan och förbättra kroppskontrollen, men det handlar också (som med all yoga) om att uppnå mental harmoni och djupare självkännedom.
Acceptansen har ökat
Kan ju låta flummigt, men Maria Johnson, som driver Underground yoga i Piteå, skrattar gott åt den tanken.
- Förr var kanske yoga förknippat med något flummigt, men i takt med att folk upptäcker att yoga är en träningsform som bejakar så väl fysiskt som mentalt och andligt välbefinnande så har acceptansen och intresset ökat.
Ett friskare jag
Maria Johnson var tidigare dansare, men en instruktör tyckte att hon borde bli mer kroppsmedveten. Då provade hon yoga och formen ashtanga har hon praktiserat i tio år. De senaste två åren i Piteå.
- Det är ett 20-tal elever som utövar ashtanga i Piteå. Det är alla åldrar och vem som helst kan börja. Man ska utgå från sig själv och jag brukar säga att det är en individuell resa till ett friskare jag, säger Maria Johnson.
Andningen viktig
I veckan har hon haft besök av Petri Räisänen som är en känd instruktör i världen. Han har praktiserat ashtanga i över 20 år, men ser sig inte som fullärd.
- Vi lär oss hela tiden. När man utfört en position tusen gånger så kanske man kan den, men det finns 250 positioner. Som nybörjare kanske du går igenom 20-25 övningar under ett träningspass, säger Räisänen.
Ashtangayoga har minst 2 000 år på nacken och till 99 procent handlar det om praktiska övningar i form av ställnings- och andningsövningar. När de utdragna och höga andningarna smälter samman med rörelserna så ska resultaten börja komma.
- Man uppnår en lätthet i kroppen och ett inre välbefinnande. Jag vill hävda att det är en väg mot lycka och självkännedom.
Leva sunt
Finns det några regelverk i livsföringen?
- Nej, men yoga ger djupare insikter och det blir viktigare att äta bra och att undvika gifter. Det brukar falla sig naturligt att leva sunt, säger Maria Johnson.
Att ge yogan religiösa förtecken är inte riktigt rätt, om än de andliga och mentala delarna äger stor vikt.
Kanske bättre att citera gurun Sri K. Pattabhi Jois som lär ha sagt att ashtangayoga är en stig som leder oss till "den ande som finns inom oss" eller vår verkliga natur.

Praktiska övningar som väg till ett bättre liv

Utdragna andningar kombinerade med en serie dynamiska rörelser. Det kan se enkelt ut, men det tar lång tid och mycket kraft att nå fulländning. Fördelen är att i princip alla kan praktisera denna fysiska form av yoga som kallas ashtanga och betyder åtta delar.