Moa sprider inspiration på Instagram

Sociala medier målas ofta upp som något negativt i vårt samhälle, men i vissa fall kan de öppna oförväntade dörrar. Gymälskaren Moa Wernersson har öppnat en sådan dörr.

GYM. Nästan alla dagar i veckan beger sig Moa till gymmet för att skulptera sina muskler ytterligare. ”Det är väldigt beroendeframkallande att träna, lite som ett lyckopiller” säger hon.

GYM. Nästan alla dagar i veckan beger sig Moa till gymmet för att skulptera sina muskler ytterligare. ”Det är väldigt beroendeframkallande att träna, lite som ett lyckopiller” säger hon.

Foto:

PITEÅ2017-01-26 17:42

Moa Wernersson driver ett träningskonto där hon under två år har delat med sig av sin resa mot drömfysiken via den sociala tjänsten, Instagram. Till en början var syftet enbart att föra en offentlig träningsdagbok, men följarna blev att fler. I dagsläget har kontot nästan 4 400 följare.

Moa har aldrig varit typen som tyckt om att röra på sig. Hon berättar hur hon provade sport efter sport men slutade nästan direkt.

– Därför hade jag aldrig gissat att jag skulle hamna här, säger hon med ett skratt.

Idag tränar Moa ungefär sex gånger i veckan efter ett schema som utformats av hennes personliga tränare och vän, Samantha Jerring. Moa drömmer om att tävla i ”bodyfitness” och kanske även ”bikinifitness”

– Jag är dock inte där ännu, det krävs väldigt mycket muskelmassa, men det är bara att fortsätta ligga i, säger Moa.

Genom Instagram har Moa även fått möjlighet till samarbeten med flera företag inom gymvärlden. Moa stöder däremot bara produkter som hon tror på.

– Jag vill inte vara en sådan som lyfter alla möjliga sorters produkter, bara för att jag får dem gratis säger hon.

Varför tror du att alla dessa människor har valt att följa dig?

– Kanske ser de något driv i mig som de också kan få inspiration från. Jag har gått från överviktig till underviktig till stark. Sedan tror jag att människor behöver en riktig person snarare än perfekta filtermänniskor som inte gör något fel. De kanske tänker ”hon äter en godispåse och hon har ändå gjort det som jag vill göra”.

Vad är det bästa med träningsvärlden på Instagram?

– Alla människor utan tvekan. Bland annat lärde jag känna min tränare och stora förebild, Samantha Jerring. Nu under fitnessfestivalen var det dessutom flera människor som kom fram till mig och presenterade sig för att de sett mitt konto. Man ser ju bara ett namn på skärmen, så det är kul att få ett ansikte på dem, Instagram blir som verkligt på något vis.

Är det många tjejer som lyfter vikter?

– Förut var tjejerna mest på löpbanden, men numera vågar sig allt fler ut bland vikterna. Många tänker att de skulle bli för stora om de skulle lyfta en hantel, men tro mig det händer inte, och det börjar människor inse. Tjejer borde inte vara så rädda för att ta plats, man måste inte vara liten och söt om man inte vill.

Moa tipsar nybörjaren

Hoppa inte på sex dagar i veckan direkt utan börja med två till tre tillfällen och öka successivt. Många går ”all in” med 100 procent ren kost och träning sju dagar i veckan. Men det slutar oftast i att personen faller tillbaka i gamla vanor vid något tillfälle och börjar klanka ner på sig själv. Sedan slutar många helt.

Ge inte upp för tidigt, låt träning bli en vana. Särskilt nu efter nyår är gymmet fullsmockat men redan i mars försvinner många människor.

Låt dig själv göra misstag: Många är alldeles för hårda med sig själva, det blir lite grann ”Jag åt en godisbit då är det lika bra att jag äter hela påsen–mentaliteten”.

En off-dag i veckan kan vara bra. En dag i veckan då du får äta vad du vill kan hjälpa dig att hålla dig till en bättre kost resten av veckan

Håll motivationen uppe genom att omge dig med inspiration. Följ inspirerande instagramkonton och kolla på youtube-videor.

Försök att genomskåda dina egna ursäkter, det är bara du som lider i slutändan. Var målmedveten och försök att ta långsiktiga beslut. Alla människor vill bara ligga i soffan ibland, men om soffan vinner varje gång är det du som förlorar i slutändan.

Du har tid, det är bara en timme om dagen, tid som vanligtvis kanske går till sociala medier eller se på tv.

Förvänta dig inte resultat efter en vecka, det finns inga snabba lösningar eller genvägar, även om mediernas sjudagars-dieter påstår det.

Så jobbar vi med nyheter  Läs mer här!