Mia Törnblom: Så fyller du på må-bra-kontot

När Mia Törnblom säger att hon kan se på sig själv i spegeln och säga att hon är härlig, känner man att hon menar vad hon säger. När hon i slutet av föreläsningen säger att var och en kan göra samma sak - det gäller bara att träna - är nog de flesta i lokalen benägna att hålla med.
Mia Törnblom, mental tränare, författare och vägledare i personlig utveckling, vet verkligen vad hon pratar om och hon kan föra fram sitt budskap.
Mottot, att du duger som du är, formligen hamras in och rubriken på föreläsningen - Mera självkänsla - blir verklighet.
Blandar ihop begreppen
- Många blandar ihop självförtroende med självkänsla men det är olika betydelser. Självförtroende handlar ofta om prestation medans självkänsla handlar om att vara och hur man känner sig.
Mia Törnblom förklarar hur lätt det är att fastna i negativa tankar om sig själv och att man ofta tar ut från må-bra-kontot men att man sällan fyller på.
- Kosta på er att göra en piruett eller en segergest när ni gjort något bra och skriv ner tre positiva saker om er själva i en bok varje dag. Lagra positiva minnen i amygdala (ett slags minneskonto för känslor). Sådana saker stärker självkänslan. Ju mer man tränar desto bättre blir man på det.
Mia Törnblom vet att inspirera till ett bättre liv, både på jobbet och privat och hon använder sig själv som exempel, hon tipsar och ger goda råd.
Hon berättar hur hon i sin egen kärleksrelation har ett knep att få slut på en destruktiv diskussion.
- I alla kärleksrelationer finns det konflikter och ibland när vi är ur gängorna, kanske av hunger eller trötthet, blir det tjafs. När vi märker att diskussionen håller på att spåra ur har vi ett stoppord vi kan använda. Hemma ropar vi "Trocadero". När det är sagt måste ordväxlingen upphöra för att tas upp vid ett senare tillfälle. När vi så ska ta upp diskussionen igen står vi där och vet inte vad vi tjafsade om.
Hon berättar att många människor hon träffar har så höga krav på sig själva och fokuserar endast på det sjätte träningspasset i veckan som inte hanns med, inte de fem man genomförde, på havreflarnen som brändes vid, inte de fyra
kaksorterna om lyckades.
- Ibland är det svårt att säga till sig själv att man duger som man är och att man räcker till. Då är det bara att ljuga. Man blir sina tankar. Tänk så många gånger man ljugit till sig att man är otillräcklig och trott på det.
Själv vill jag ha Mia Törnblom i julklapp. Att kunna plocka fram henne när livet suger och låta henne boosta ens självkänsla, eller "bli upphånglad" med komplimanger som hon själv säger.
- Man behöver fylla på må-bra-kontot för att kunna ta ut därifrån när livet drabbar en på riktigt, för det gör det då och då.
Jag lämnar föreläsningen med Mia Törnbloms budskap i min hand: Jag får vara lite som jag är.