Är man däremot beredd att arbeta mer eller längre så ljusnar bilden betydligt och chansen att få en bättre pension ökar.
Sifo-undersökningen som utförts i Norrbottens län är en del av Folksams nya pensionsrapport "Lika lön ger olika pension".
- För att få en pension som ligger på 70 procent av slutlönen krävs det att man arbetar länge, helst i 40 år. Eftersom kvinnor både etablerar sig senare på arbetsmarknaden och vill gå i pension tidigt blir det svårt att få ekvationen att gå ihop, säger Anders Hultbro, talesperson i pensionsfrågor, Folksam Norrbotten.
- Påbörjar kvinnor pensionssparandet runt 20-årsåldern så kan 200 till 400 kronor i månaden vara fullt tillräckligt. Sker det däremot vid 35 års ålder så måste månadsbeloppet ligga kring 600 till 1 000 kronor för att sparkapitalet ska garantera en pension på 70 procent av lönen, säger Anders Hultbro.
29 procent började pensionsspara först när de var 40 år.
För kvinnor som vill förbättra sin pension finns enligt Folksam flera alternativ.
Har man möjlighet att arbeta heltid bör man göra det, dessutom är det bra att dela på föräldraledigheten.