Kan man inte ha mysigt utan sötsaker?

nJulen är en fin högtid, men det blir tyvärr för mycket av det goda. December är full av glöggkvällar, adventsfika, lussefirande och så vidare. Och alla sådana tillfällen "måste" det vara saft, kakor och bullar. Det är som att man inte kan ha mysigt utan sötsaker. Anledningen till att det stressar mig är att jag har en pojke med dåliga tänder, som helst inte ska äta godis alls. Men det går inte att stoppa. Jag kan ju inte hålla pojken hemma. Vad säger en dietist eller annan matexpert om den här godishysterin?

Svar från Zarah Öberg, kostrådgivare och hälsopedagog:
- Godis är en av flera "bovar" i vårt konsumtionssamhälle, där det blir alltmer tillsatser och E-nummer som fyller ut våra livsmedel. Som en enkel riktlinje så är det det raffinerade sockret och E-nummer det som är viktigast att undvika. Sockerrika livsmedel är oftast näringsfattiga och tillför varken mineraler, vitaminer eller fibrer. En produkt som är mindre sockerbaserad och i stället innehåller bra fetter kan vara nötter, osötat naturgodis eller osötad mörk choklad. Beroende på din sons ålder så kan ett alternativ vara en näve nötter i stället för en sockerrik godisbit. Hysterin är visserligen minst sagt anmärkningsvärd, men det största orosmomentet är att vi inte kan hantera vad som är lagom och att de saker som är energirika oftast också är näringsfattiga och skapar en hunger, ett sug som beror på näringsbrist.