Johans bästa träningstips

Vad bör man tänka på om man aldrig har tränat förr?
- Man får inte börja med att springa sig dödstrött i 20 minuter, för det ger absolut ingenting. Börja med att gå ut och promenera. Det är otroligt underskattat!
- Sedan spelar det ju roll om du vill få upp konditionen, gå ner i vikt eller bara hålla igång. Att träna på gym tycker jag är en bra grej och att ta pass är ju dessutom väldigt roligt.
Vad ska man tänka på för att orka hålla igång?
- Man måste sätta upp mål för sig själv. Att orka mer, lyfta ett visst antal kilon eller vad det nu kan vara. Målet måste vara satt ganska högt, men inte för högt för att du ska orka med det.
Vad är ditt bästa träningstips?
- Att ha en träningskompis. Det är väldigt viktigt att ha någon som pushar dig när du inte orkar fara iväg och träna. Samma sak när din kompis inte orkar, måste du pusha honom eller henne att orka.
Vad bör man tänka på i matväg när man tränar?
- Personligen kan jag äta vad som helst, det syns aldrig. Men för att må bra bör man nog undvika godis. Det är klart att man kan unna sig ibland, men godis varje dag är ingen bra vana.

Johans bästa träningstips

För den som aldrig har tränat förut tar det emot för många att ta sig ut i joggingspåret eller till gymmet. Johan Fröb som är van vid att träna hårt ger oss sina bästa träningstips.