När Jesper Caron var yngre medverkade han bland annat i Lars von Triers ”Dancer in the dark”, hade musikalroller, dansade på Göteborgsoperan och låg på Svensktoppen. Men över en natt förändrades tillvaron drastiskt.
Ett hjärtfel blev slutet på artistkarriären och istället för att sjunga och dansa på scen fick Jesper Caron genomgå en avancerad hjärtoperation, vilket också innebar att han fick reumatism.
Med tiden växte ett beslut att börja föreläsa fram.
.
Nu har Jesper Caron föreläst i tretton år. Över 40 000 personer och personal på över 500 företag och organisationer, både i Sverige och utomlands, har lyssnat på hans föredrag.
Jesper Caron driver också ”Framsteg”, utsedd till Sveriges mest trafikerade Facebooksida. Han kallar sig humörtränare och till Piteå kommer han med föreläsningen Humörträning 2.0.
– Från den positiva psykologin vet vi att det finns ett stort antal faktorer som påverkar hur vi mår. Det bästa är att alla är träningsbara, säger han.
Under föreläsningen presenterar han några av byggstenarna som påverkar hur vi mår.
.
Första punkten handlar om sömn och återhämtning.
– Det är något de flesta skiter i varje dag. I snitt sover vi en timme mindre per dygn och medborgare än vad vi borde göra. Vi kompenserar med energiläsk och kaffe, vilket ger hälsoproblem i längden. Det går inte att skarva hur länge som helst. Det är en enorm skillnad på hur vi mår och presterar om vi tar ansvar för vår sömn och återhämtning.
Under föreläsningen ställer Jesper Caron en hel del frågor till publiken som fotograferar och antecknar flitigt. Orden från scenen kommer i ett snabbt tempo och lockar fram en hel del skratt. Men i vissa stunder stannar han upp och blir mer personlig. Pratar om scener ur livet som berör på djupet.
.
En sådan historia utspelar sig 2012. Då har Jesper Caron stora problem med sin reumatism.
– På en tiogradig skala hade jag nivå tio-värk alla dagar det året. Det är mitt livs mest påfrestande år. Tänk dig en fruktansvärd migränhuvudvärk, fast i hela kroppen, hela tiden. Nästan hela min mentala kraft gick åt till att ta mig ur sängen och göra de mest grundläggande sakerna.
Jesper Caron berättar att han hittade en sak som fick honom att må bättre just då, men som gav honom hälsoproblem i längden. Nämligen skräpmat.
– Jag gjorde det bästa jag kunde med de resurser jag hade och skräpmaten hjälpte mig för stunden. Men efter det året hade jag gått upp fyrtio kilo i vikt.
.
För att kunna ta tag i sin övervikt sökte Jesper Caron sig till en utbildning i kost och hälsa.
– Där fick jag två listor på mat. En lista innehöll vad jag skulle äta mycket av för att bli värkfri och den andra innehåll mat jag inte skulle äta något av. Det hemska var att allt jag tyckte om stod på lista nummer två. Trots att jag visste att det här skulle kunna vara en lösning på många av mina problem var jag inte redo att genomföra förändringen.
.
Vändningen kom när Jesper Caron började göra det han kallar mikroförändringar.
– Förändringarna var så små att jag visste att jag skulle lyckas. Det började med att jag bestämde mig för att äta en d-vitamintablett varje dag. Så fortsatte jag och på ett år hade jag förändrat femtio mikrovanor. På så sätt fick jag hela tiden möjlighet att träna min hjärna och till slut var jag mer redo att genomföra kostförändringen. Det är tre år sedan och i dag har jag varit värkfri i två år.
.
Jesper Caron ger också gott om exempel på varför det är viktigt att röra på sig och varför trettio minuters lågintensiv träning gör underverk för bland annat stresstålighet, minne, kreativitet och intelligens.
Senare rör han sig från fysisk aktivitet till mental sådan.
– Mental träning handlar om att bygga nya vägar i hjärnan. Ibland är det som om en bägare gift konstant rinner ner i våra hjärnor – och det är vi själva som håller i bägaren. Många som testar mental träning försöker några gånger och tänker att ”det är inget för mig”. Faktum är att det är ingens grej efter tre gånger. Tänk om våra barn gjorde på samma sätt när de skulle lära sig att gå. Att de efter tre gånger skulle tänka att ”Nej, det här med att gå är inte min grej. Mamma får bära mig resten av livet”. I dagens samhälle tar vi bort instinkterna som barn har naturligt.
.
Jesper Caron berättar att han dagligen träffar människor som har en slags idé om att det ska komma ”någon” som fixar allting och gör allting bra.
– Fast livet fungerar inte så. Den där någon kommer aldrig att komma. Den där någon kan aldrig komma. För den där någon finns redan inom oss. Det är den person vi ser i spegeln. Du blir inte av med dig själv så det är dags att bli egenkär. Ge dig själv gåvan att behandla dig själv som du behandlar en god vän.