n Vår hälsa styrs till 30 procent av våra gener och till 70 procent av vår livsstil, skriver läkaren Helena Nyblom i sin nyutkomna bok Livskraft - Din hälsa, kost & hormonbalans. Så här kan du till exempel själv påverka ditt blodtryck: håll vikten, hantera din stress, träna regelbundet, spara på saltet, ät mycket grönsaker och frukt, fiberrika fullkornsprodukter och omega 3. Även granatäpple och olivolja har kärlskyddande effekt. Undvik rökning och drick måttligt med alkohol.
