Det är ett peppat gäng killar som stegar in i crossfit-hallen tillsammans på Star gym i Bergsviken när klockan slår 5 på torsdagskvällen. Instruktören Jim Åman går först och skriver ner dagens program på en tavla. Det är mycket som ska hinnas med under det en timmes långa träningspasset, allt från marklyft till hopprep. Passet som UNG valt att besöka är ett crossfitpass i samarbete med PUFF – Piteås unga får friskare framtid.
PUFF är ett samarbete mellan Piteå kommun och olika gym och träningsanläggningar. På veckodagar efter skolan finns ett stort utbud av olika träningspass för ungdomar på högstadiet och gymnasiet. Allt ifrån yoga till volleyboll finns att prova på. Tanken är att det ska främja ungdomars idrottande på ett roligt sätt där man får testa på olika träningsformer, och alla pass är gratis för att så många som möjligt ska kunna delta.
– Vi på Star håller oss till crossfit, förklarar Jim Åman, men betonar vikten av att barn och unga får möjlighet att testa på olika typer av idrotter och att man får information om att det finns andra sätt att träna på än att spela fotboll eller gå ut och springa eftersom det inte passar för alla.
Instruktören går runt i lokalen och kollar så att alla gör rätt och så att ingen skadar sig. Dunkande musik ljuder från högtalarna i takt med att killarna lyfter kettlebells och gör knäböj. När någon blir trött är tränaren snabbt framme och peppar. Killarna genomför ett intensivt program bestående av olika övningar, som avslutas med en minuts vila. Sedan är det dags för att göra alla övningar från början igen.
Efter en timmes träning är det ett gäng trötta men glada ungdomar som går ut från hallen. UNG träffar killarna Leo Stoltz, Daniel Fredriksson och Villy Kvist för en intervju efter passet. De är alla i högstadieåldern, och är överens om att PUFF-passen är en bra chans att få testa på olika sorters träning. Killarna har inte besökt några andra pass än just crossfiten på Star, och de tycker att det är bra både för att det är gratis, men också för att det är jobbigt.
– Det är väldigt tufft, säger Villy Kvist, men alla håller med om att det också är roligt.
De positiva effekterna av träning är många. Enligt en studie gjord av forskare på University of Michigan kan tio minuters rörelse per dag resultera i bättre humör, och att röra på sig regelbundet minskar risken för depression och ångest.