Drygt ett kilo. Så mycket bakterier har vi i kroppen, främst i magen och i tarmarna. Genom att äta yoghurt, surkål, misosoppa, syrade morötter eller kimchi kan vi fylla på med goda bakterier.
– Men i dagens samhälle får vi inte i oss goda bakterier genom kosten på samma sätt som tidigare, därför har fler börjat tillföra det genom olika tillskott. Under mina drygt femton år i branschen har probiotika, alltså goda bakterier, alltid varit aktuellt, säger Eva-Carin Törnblom, hälsorådgivare på Life.
Hennes kollega Caroline Sandberg fyller i:
– Magen brukar kallas för ”den andra hjärnan” och det finns starka kopplingar mellan just hjärnan och magen. I dag upplever många att man stressar, sover dåligt och äter dåligt och för fort. Det blir lätt en ond cirkel och magen tar ofta stryk. För att hjälpa magen kan man tillföra goda bakterier, som också stärker immunförsvaret. En stor del av immunförsvaret sitter i tarmen, säger Caroline.
Hon säger också att goda bakterier, förutom att förbättra vissa magproblem, även kan hjälpa personer som har problem med huden.
– Det man stoppar i sig påverkar också vår utsida, säger Caroline.
Äter man probiotika-tillskott regelbundet kan det vara bra att byta sort då och då.
– Olika märken har olika bakteriestammar som trivs på olika ställen i tarmen. Själv tycker jag att probiotika är extra bra när man måste äta antibiotika, som slår ut bakteriefloran i tarmen. Jag skulle aldrig äta antibiotika utan att också hjälpa kroppen genom att tillföra goda bakterier, säger Eva-Carin.
Kan probiotika vara dåligt att ta?
– Det passar kanske inte alla. Och äter man medicin ska man alltid rådgöra med sin läkare innan, säger Eva-Carin.