.
Jag tror att väldigt få går igång på rätt sätt. Stressen som startar i våra kroppar efter ytterligare ett moment som vi ”ska” göra förgör oss.
Personligen hatar jag när folk talar om för mig vad jag ska göra. Jag gör väl som tusan jag vill och blir ännu mer osugen på det jag just blivit påmind om att jag ska göra, utan att själv ha lust.
.
Orden ”ska” och ”måste” är väldigt negativa. Ändå matas vi av dem och de fäster sig i våra redan stressade hjärnor.
När det kommer till hälsa ska vi aldrig vara riktigt nöjda. Så fort vi sätter i oss något som vi vet inte är det bästa för oss, ska vi lite elakt tänka att ”vi inte borde”.
Vad då ”inte borde”?
Antingen så gör man och det med njutning, eller så väljer man bort. Jag är övertygad om att den stress vi känner inför hur vi ”borde leva” och ”borde göra” är antagligen det mest ohälsosamma vi kan utsätta oss för i längden. Att hela tiden slå på oss själva för att vi inte gör som någon annan säger.
.
Stopp. När du sneglar på den där goda kakan – lär dig en ny stig i din hjärna. Stoppa ”jag borde inte, men gör ändå”. Lär dig istället ”vill jag verkligen detta, känns det nödvändigt?”.
Svarar du ja, njut.
Svarar du nej, samma där.
Enbart att ha tagit ett beslut med hjärnan innan de förgörande ”borde inte” kommer är toppen.
”Borde inte” skulle ta mig tusan förbjudas.
När man gör något man ”inte borde”, något som är förbjudet, är det klart hjärnan tar fel beslut. Man handlar efter tankar man haft hela sitt liv. Man tänker samma tankar man alltid gjort och förgör sig ännu mer.
.
Vi njuter för sällan. Jag menar inte att ”unna sig” något man egentligen inte ”borde” välja. Jag menar att verkligen från hela sitt hjärta säga ja och njuta. Nu tänker ni kanske godis och kakor och ja, det skulle så klart kunna vara det ibland. Men jag menar att helt medvetet bara njuta av att göra som just jag vill och känna att det bara är mina beslut.
Kanske skulle vi då ha energi över till att träna, röra på oss med våra barn eller umgås med en kär vän? Går energin hela tiden åt till det du borde eller inte borde? Ja, då är det kanske dags att tänka om. För dessa tankar mina vänner, är jag övertygad om tar långsamt död på oss inifrån.
Och dessutom. Hur roligt blir livet?
.
Vi människor värderar ofta vår egen och andras hälsa genom en snabbscanning uppifrån och ner. Men hälsa handlar om så mycket mer än en sifferjäkel på en våg.
En stressad person med mycket förbud och borden i kroppen är trots hetsiga mil på elljusspåret och en smal kropp ofta så mer ohälsosam än den som rör på sig och njuter av livet. Den som inte låter sig hetsas in i stressen kring hälsa.
Frågan är om dessa personer existerar i dag?
.
Hälsostressen förgör. Hälsostressen gör att vi inte orkar ta tag i våra liv och vår egen hälsa. Förbud att äta vissa saker – som man ändå äter – tar över.
Kanske skulle satsa på att lista ut vad vi vill, vilka ambitioner vi har och vad som är hälsa för oss?
Vi borde hjälpas åt att sluta hälsohetsa varandra och lära oss att tänka lite annorlunda.
Ett av mina favoritcitat när det gäller att hitta sin egen väg och sluta stirra på andra är: ”En man med en klocka vet vad klockan är, en man med två är aldrig riktigt säker ...”
.
Åse listar, 5 värsta i ”hälsohetsen”:
1. Sociala medier. När vi lägger ut bilder av oss själva som vi i en annan situation skulle må dåligt av. Ja ...en liten tankeställare.
2. Tv och tidningar. Särskilt inför sommaren. Tänk själv utan att lockas med. Flera klockor ger flera svar, och då blir svaren vaga.
3. Borde, förbud och måste. Nämn något bra med dessa tre ord? Går att formulera snällare så att hjärnan blir gladare och sparar på krutet.
4. Sättet vi talar till oss själva. Notera hur just du tänker kring dig själv och din kropp och hälsa. Det tjänar inget till att vara hård, fast det kan vara nog så klurigt ibland.
5. Att vara totalt ostrukturerad. Tiden är ändå inte oändlig. Kanske behövs det små förändringar och en form av struktur för att kunna få saker du vill få gjort, gjorda.