Finland är ursprungslandet för träningsformen gym-stick. 2004 lanserades den och blev snabbt populär i Europa och USA. Men i Sverige passerade den nya träningsvågen ganska obemärkt. Nu sker en nylansering och i Piteå har kommunens simhallar hakat på trenden.
Det började med att simhallspersonalen deltog i ett konvent för instruktörer inom vattengympa.
Både på land och i vatten
En av ledarna där höll ett gym-stick-pass i vatten. Men träningsformen är lätt att anpassa och i Piteå bestämde man sig för att dra igång gym-stick-träning på land. Sagt och gjort. Nu hålls fyra pass i veckan på land och ett i vatten.
Onsdagens träningspass i Öjebyns sporthall leds av Malin Wikberg. Hon demonstrerar varje övning och deltagarna spänner och drar, vrider och pressar. Varje muskelgrupp tröttas ut till max innan man går vidare till nästa.
- Det är ett skönt sätt att träna. Koreografin är enkel och alla kan vara med, säger hon.
Pinnar med olika belastning
Pinnarna som används har olika färg utifrån hur många kilos belastning man vill ha. De enklaste pinnarna går från ett till tio kilo medan de tyngsta går från ett till 30 kilo, beroende på hur man snurrar upp motståndet.
Träningen ser inte så tung ut men skenet bedrar.
- Jag har inte stött på en enda som sagt att det inte gett något. De flesta säger tvärt emot att de får ordentligt med träningsvärk.