Varför började du träna och hur länge har du hållt på?
– Tidigare har jag spelat innebandy och fotboll, men jag började med styrketräning för ungefär ett år sedan. Det började med att kompisarna började se större ut, det blev som ett grupptryck på ett positivt sätt. Nu är gymmet mitt hem, i stort sett.
Du tränar nästan alltid efter skolan?
– Jo, jag läser till flygtekniker i Luleå och när jag åker hem stannar bussen här utanför. Jag tränar närmare två timmar, sex gånger i veckan. Jag gillar att rensa bort tankarna på skolan och så blir det ett bra socialt umgänge.
Det bästa med att träna?
– Att alla pratar med alla, pensionär som ungdom. Det är bra stämning och eftersom många tränar samma tider lär man känna varandra. Folk brukar också fråga mig om träningstips. Det positiva med träningen är att man blir på bra humör och får ut fart ur kroppen.
Hur ser ditt träningsupplägg ut för en vecka?
– Jag tränar olika muskelgrupper olika dagar och värmer upp specifika muskler med lätta vikter innan. Styrka är prio ett.
Förebilder?
– En förebild är bodybuildern Ako Rahim. Just nu tränar jag för att hålla igång och för att det är kul, men kanske testar jag tävlingsformen längre fram.
Bästa övningen?
– Allt är lika roligt, men jag har någon slags hatkärlek för knäböj.
Hur tänker du kring kosten?
– Före träning tar jag ofta kosttillskott i form av proteinpulver, sedan äter jag middag hemma efteråt. Ofta kött eller kyckling och långsamma kolhydrater. Jag är noga med maten.
Hur har du fått kunskap om hur du ska träna?
– Kompisar har berättat, sedan har jag läst på bloggar om hur andra gjort.
Om du är omotiverad, hur tänker du då?
– Om det känns motigt far jag ändå. Alltid träffar jag någon som får igång en.
Hur tränar du, Emma?
– Jag spelar fotboll i Öjebyn, det har jag gjort sedan jag var liten. Sedan ett halvår lyfter jag vikter.
Varför blev det styrketräning?
– Jag testade för att jag har en pojkvän som älskar styrketräning, så fastnade jag också för det. Jag märkte att jag blev starkare, att kroppen förändrades och även om jag inte styrketränar för att bli bra i fotboll så har det blivit ett plus – att jag blir stabilare.
Hur ofta?
– Jag tränar nästan varje dag, förutom någon vilodag ibland. Matchdagar vilar jag från styrkan. Jag bor i Öjebyn och har nära till gymmet så det är lätt att ta sig hit.
Du tränar nästan alltid på kvällstid?
– Ja, förutom om det är fotbollsträning kvällstid, då tränar jag på morgonen istället.
Tränar du själv eller med någon kompis?
– Ibland själv, ibland träffar jag någon här. Jag lyssnar nästan alltid på musik och har en gymspellista.
Jobbigaste övningen?
– Knäböj! Den är jobbigast, men lite som ”hatkärlek”.
Vad inspirerar dig?
– Fitnesstjejer via olika bloggar och Instagram.
Vad har du för träningsfilosofi?
– Att öka och bli bättre.