"Ett, två, tre, fyra fem". Grethe Gabrielsson, Piteå, räknar så högt, tydligt och välartikulerat hon kan. Som produktspecialist på ett läkemedelsbolag står hon ofta och pratar inför grupp, något hon i sak inte alls har några problem med.
- Men jag fick problem med rösten, blev hes och tappade den till sist när jag stod och pratade i ungefär en timme, säger Grethe som nu träffar Nanna Helgadottir för en sjätte lektion.
- Jag kollade runt vad det fanns för hjälp att få och landstinget har ju logopeder, men sådana medicinska problem har jag ju inte, då fick jag höra talas om Nanna via en kompis.
Heshet ett tecken
Nanna Helgadottir är utbildad mezzosopran och driver företaget The World Studio of Nanna på Acusticum. Hon är sångpedagog, ger konserter, arrangerar events och har ett eget tangoband - Nannas Tango.
Och så erbjuder hon röstträning eller röstcoachning:
- Det är till för alla! Känner man att man är hes i slutet av dagen så är det något som är fel, för så ska det inte behöva vara, säger hon och berättar att hon har många fritidspolitiker och entreprenörer bland sina elever:
Att man söker hjälp av en röstcoach kan handla om att man behöver hjälp med att hitta sin egen röst, undvika att bli hes, kunna fånga och bibehålla folks intresse, förbättra sitt självförtroende eller bli en bättre ledare.
Väcka muskulatur
Nanna menar att det är högst individuellt och väldigt olika hur många lektioner man väljer att ta, det beror mycket på "vad" man vill ha hjälp med och hur fort man kan tillgodogöra sig den nya kunskapen.
- Det handlar både om kroppshållning, andning, artikulation och hur man mår just då, det är hela paketet, både kropp och själ är ju ett!
Grethe får börja med att "väcka lite muskulatur" genom att först hosta och sedan skratta till lite.
Sedan följer övningar som att välartikulerat säga: "Hej, hej" eller räkna: "Ett, två, tre, fyra, fem."
- Ta ner på artikulationen! Ta det lite mjukare! uppmanar Nanna och påminner om andningen och att använda sig av stödet i magen.
Nästan som aerobics
Sedan följer högläsning ur en bok, efter ett tag med en kork i munnen:
- Nu tvingas man att röra på tungan och så slår man automatiskt igång magstödet på det också. Det sätter igång det som vi vill ha, säger Nanna.
Situationen blir minst sagt lite komisk, men helt klart är att talet förbättras efter "kork-användningen"...
- Röstcoaching handlar mycket om att lära sig olika övningar och sedan att träna på dem hemma. Det är nästan som olika aerobicövningar, fast man tränar helt andra muskler. Sedan så går vi in på det som man egentligen ska säga när man står där framme, säger Nanna.
- Ja, de där hemma är ganska less på att jag håller på och räknar till 20 hela tiden, sedan hade jag till uppgift att prata väldigt överdrivet och tydligt och med stöd hela tiden hemma också. Då tyckte inte barnen att jag lät "snäll" när jag pratade (skratt)
"Stor skillnad"
Nanna instämmer, men menar att "snällheten" i rösten kommer i sinom tid, trots att man talar både tydligt och med stöd från magen:
- Du är på god väg. Fast du nog inte har märkt det själv!
Grethe tycker att hon lärt sig mycket, både när det gäller att hushålla med luften, andningen och magstödet:
- Det är stor skillnad nu mot för tidigare, jag kan prata mycket längre nu utan att bli trött!