Äldre behöver mer ljus än yngre

En ljuskälla kan ha både funktionella och estetiska uppgifter. I köket och badrummet är det extra viktigt med rätt ljus, eftersom sysslor man gör där varje dag måste ske på ett effektivt och säkert sätt.
En ytterligare funktion ljuset har, är att göra ett rum vackert och trevligt att vistas i. Det räcker inte med en enda ljuspunkt i ett hörn - eller ens fyra eller fem.
- Vi rekommenderar 20 till 25 ljuspunkter i ett enda rum. Och då talar vi inte om 25 lampor, utan om att ha bara en spotlight där det kan sitta fem spottar, ett par stearinljus eller en lysdiod - en ren effektbelysning, som man kan ha bakom soffan eller platt-teven, förklarar Maria Funde-Baurne.
Olika slags belysning
Vissa lampor är tända dygnet runt under vintern, medan andra bara används under sommaren. En lösning när man behöver mycket ljus är att använda energilampa, som sänker utsläppen av koldioxid betydligt.
- Många leker med ljuset och varierar känslan i rummet med hjälp av det. I dessa tider är det dock viktigt att hushålla med energin, menar Maria Funde-Baurne.
Det företag hon jobbar på har ställt i ordning ett ljusupplevelserum. Där kan besökaren uppleva skillnaden mellan olika ljuskällor och vilka effekter ljuset ger i ett rum.
- En grundregel är att blanda olika slags ljus. Vi som arbetar med det här brukar tala om allmänbelysning, arbetsbelysning och stämningsbelysning.
Många funktioner
Köket ska ha en arbetsbelysning, som är jämn, skuggfri och återger färger på ett rättvist sätt. Men numera lagar vi inte bara mat i köket, utan gör även mycket annat där.
- Ännu mer i dag när många pratar om köket som husets hjärta, eller det nya vardagsrummet. Numera hänger rummen ofta ihop, med bara en vägg emellan avdelningarna.
I denna väsentliga del av huset gör barnen sina läxor och familjen och vännerna samlas till en god måltid - eller så sitter man och läser tidningar i kökssoffan eller kopplar av med något intressant radioprogram.
Hög ålder kräver mycket ljus
När man läser ställs det extra stora krav på att ljuset är tillräckligt starkt. Det finns inga exakta rekommendationer för hur stort ljusbehovet är i olika åldrar, men en 40-åring behöver ungefär dubbelt så mycket ljus som en 20-åring.
- Närmar man sig 60 år, så kan man behöva upp till tio gånger mer ljus än vad som krävdes när man var ung. Det räcker ofta inte med bara en stark lampa när man läser eller arbetar, uppger Maria Funde Baurne.
När vi är gamla blir vi dessutom känsliga för bländande ljus och det kan vara viktigt att avlasta ögonen med fönsterlampor när man sitter och läser.
Dimmer ger flexibilitet
- Många har numera vita köksbord, som reflekterar ljuset och kan blända. Somliga får huvudvärk eller besvär med ögonen, enligt Maria Funde Baurne.
Hon rekommenderar en dimmer, eftersom den kan anpassas efter de aktiviteter som sker i rummet.
- Det ger det bästa, starkaste eller absolut minsta ljuset, till exempel vid en romantisk middag där ett milt, varmt ljus kan avgöra stämningen.
Vardagsrummet är ett rum som används väldigt lite, om tv:n står placerad någon annanstans. Ett sätt är att dela in det i olika zoner, för läsning, umgänge och så vidare.
- Tänk på att inte sitta i ett släckt rum när du ser på tv. Kontrasterna mellan ljus och mörker blir för stora. Med en vägglampa i ett hörn, så minskar kontrasterna och det blir mycket lättare att hålla sig vaken.