Ser du på din framtid med spänd förväntan eller med farhågor? Hela skillnaden kan börja med en bra morgonrutin. Eller kvalitetssömn.
– Det finns studier i det oändliga på hur stress påverkar oss. Sover man dåligt blir hjärnan per automatik överanalyserande, exempelvis. Innan man kanske lyckas definiera vilka områden man har att jobba med i sig själv, kanske just sömn eller att slippa stressa på morgonen är en tröskel man först måste kliva över, sa Pavval.
Livsomständigheter
Hon berättade att en människas upplevelse av välbefinnande till 50 procent är genetiskt. En del föds man helt enkelt med. Tio procent är livsomständigheter. Men hela 40 procent av vårt välbefinnande kan vi påverka och förändra.
"Det krävs jobb"
– Men för det krävs jobb. En invand reaktion behöver minst 200 gånger på sig att vänjas bort. Att lära om. För mig som har vuxit upp i ett missbrukarhem med allt vad det innebär för välbefinnandet, betydde klingande glas att en grogg höll på att blandas och att jag skulle hålla mig undan. Idag förknippar jag samma läte med när jag rör om min hälsodrink. Min energidryck som ger mig en kick istället för en dålig magkänsla. Men det tog tid. Pavval kallade sig själv för en finne i röven, och var glad över att vara en.
– Det får ni ta. Förhoppningsvis kommer något jag säger ikväll att få er att växa inombords, eller i alla fall så ett frö. Om än det kan vara ett obekvämt sådant.
Föreläsningen var ett samarbete mellan ABF och Medlefors folkhögskola där Ann-Charlott Pavval arbetar som lärare. Och den lämnade nog publiken med ett och annat att tänka på.