"Fundera på hur du låter när du onanerar och ställ det emot hur du låter vid sex med en partner", skriver Alexandra Rejsmar.
Är det något jag tjatar om när det kommer till bra sex är det kommunikation. Kommunikation kring sex är något som inte bara har en plats i sängen, utan även utanför. Men i dag ska vi fokusera på kommunikationen under sex.
De flesta av oss har hamnat i porrträsket, där vi jobbar mycket med det inlärda beteendet – stön. Stönet kan absolut ge en extra krydda till upphetsningen, men kan lätt ta udden av det mest värdefulla vi har under sex – andningen. Dessutom tenderar vi att stöna friskt även när vi inte njuter.
Fundera på hur du låter när du onanerar och ställ det emot hur du låter vid sex med en partner. Vad beror stönet på? Hur andas du? Felet vi gör är att vi hyperventilerar och låter andningen sitta i halsen. Den typen av andning är något människan använder när hon utsätts för fara. Det är en av våra ”spring från faran”-signaler. Det skapar adrenalin i kroppen och skyddar oss från smärta. Under sex tar den typen av andningsfrekvens udden av den fysiska njutningen.
Det vi vill åt är frisättning av dopamin, noradrenalin och oxytocin – våra ”må-bra-hormoner”. Förutsättningar för dessa hormoner är beröring och att kroppen befinner sig i ett tryggt rum. Andningen blir central och bör få understöd i magen. Djupa andetag ifrån könet ut ur näsan eller munnen gör dig mer mottaglig för njutning. Tänk på andningen som ett kretslopp. Det ska gå i en cirkel med könet som utgångspunkt.
Stönet behöver du inte lämna utanför sovrummet. Det kan vara ett utmärkt sätt att kommunicera på om ord känns läskigt. Men nyckeln för stön som kommunikation är att välja sina stunder väl. Stöna när din partner gör något som känns skönt. Annars sänder stönet signaler om att allt är toppen, även när det inte är det.
Att fejka orgasmer eller stön skapar ett kretslopp av dåligt sex. Detta sätter käppar i hjulet för personlig utveckling för din partner som älskare och för dig att lära känna din njutning.
Mejla gärna mig på rejsmar.alexandra@gmail.com !