I Piteå finns gott om träningsanläggningar, motionsslingor och utegym.
Men personalen på it-företaget Form 1 nöjer sig inte med det.
En gång i veckan kör de ett hårt träningspass mitt i centrum.
Det nybygga Stadsberget med trappor, bänkar och platta ytor lämpar sig utmärkt för ett fyspass.
.
– Förra året hade vi en hälsoutmaning då vi tillsammans skulle klara av att göra ett visst antal träningspass, säger vd:n Mikael Gramer.
Belöningen för avklarad utmaning: Ännu mer träning i form av en personlig tränare.
– Vi klarade utmaningen, även om det var med nöd och näppe. Som uppmuntran valde vi att anlita hälsocoachen Åse Borgeryd. Vi tränar tillsammans med henne en gång i veckan och förutom att det är en kul grej så har det verkligen stärkt gruppen. Det är också en del i vår satsning på frisk personal, säger Mikael Gramer.
.
Tränaren Åse Borgeryd drar fram en högtalare, som ser ut som en resväska på hjul, och kopplar ihop den med mobilen. Stadsberget fylls av pulserande musik och jobbarkompisarna på Form 1 värmer upp med några varvs löpning högst upp på parkeringsgaraget.
Värmen ligger lagrad i betongen.
Deltagarna jobbar i intervaller. Medan de står i bålövningen plankan med fötterna på betongtrappen går Åse Borgeryd runt. Hon justerar en armbåge och instruerar någon att trycka upp bröstryggen samtidigt som hon håller koll på timern. ”Kom igen, ta chansen nu! Fem sekunder kvar,” hojtar hon.
.
– Jag tycker att det är coolt att träna här på Stadsberget. Redan när det byggdes tänkte jag att det skulle bli ett toppenställe för träning. Möjligheterna är obegränsade och samtidigt som man är mitt i stan är det ändå lite undanskymt och man stör inte. Vill man ha mer variation kan man ta med pinnar, kettlebells eller en yogamatta, säger Åse Borgeryd.
Hon gillar att komma bort från träningslokalernas speglar.
– Man behöver inte bry sig om hur man ser ut, utan kan bara gå på känsla. Jag upplever att många vill träna just utomhus eftersom man sitter inne på jobbet hela dagarna.
.
Mikael Gramer delar den uppfattningen.
– För oss är det verkligen så, vi sitter inne hela dagarna och behövde verkligen den här knuffen. Att träna för Åse är som en vitamininjektion och det är flera av oss som börjat röra sig mer på fritiden också, säger Mikael Gramer.
Att klara av träningen på dagtid är perfekt, tycker han.
– Träningen inte obligatorisk, men det är inte okej att skylla på ett möte för att hoppa över veckans pass. Då går träningen före. Många av oss lever småbarnsliv med tider att passa efter jobbet, så det passar bra att kombinera ihop träningen med lunchen och ha allt klart i slutet av arbetsdagen.
.
Åse Borgeryd coachar gruppen vidare med armhävningar mot de platsbyggda bänkarna. Ytan ovanför den stora trappan blir en löpbana för korta intervaller.
Svettdropparna blänker. Det är hett och Anders Vinblad von Walter grimaserar glatt: ”Så jävla hemskt!” innan de intensiva fyrtio sekunderna är över.
Till trallpunk-tonerna av ”Le som en fotomodell” avslutar gruppen med trapplöpning och stretch. Svettiga, solkyssta, smutsiga och glada försvinner de vidare mot arbetsdagen och Stadsberget vilar åter lugnt i eftermiddagssolen.
.
Fotnot: Åse Borgeryd bjuder på sitt träningsprogram anpassat just för Stadsberget. Det går dessutom att se alla övningar rörligt här på PT.se.