n En dag läste jag detta som fångade min blick:
"Lägg dina bekymmer på stolen tillsammans med dina kläder på kvällen."
En helt fantastisk lösning som dessvärre inte alltid är så lätt att praktisera. Oftast har man någonting med sig i alla fall. Nattetid löser vi gärna många problem - även om vi borde använda tiden till att vila hjärnan.
Hjärntröttheten drabbar många numera. Vi tillåter oss inte att vara oanträffbara. Mobilen ska vara på, du ska alltid finnas till hands. I datorn kommer det meddelanden du ska läsa och besvara. Helst på en gång.
Detta skapar i längden en påträngande stressfaktor och sammantaget med alla ljud och andra skiftande krav, blir det till slut för mycket.
Jag har läst att man ska unna sig minst 30 minuter av helt egen tid varje dag, då "absolut ingenting" får hända eller störa. Blunda, slappna av och låt tankarna sväva fritt.
Låt gärna din favoritmusik finnas svagt i bakgrunden. Ibland känns 30 minuter korta och ibland väldigt långa, men just dessa minuter är bara dina!
Vila hjärnan. Då kanske bekymren blir färre och sömnen fri från störande tankar. Det är värt ett försök tycker jag.
"I havsbrusets lockelse seglade båten bort, ut på vida havet sökande en hamn
- något rofyllt."