Sola försiktigt

De senaste veckorna har antalet ljusa timmar ökat och solen tar sig allt högre på himlen. Jag, som så många andra, har soliga dagar vänt ansiktet mot solen för att njuta av dess värmande strålar. Men det gäller att vara försiktig i vårsolen då solljus även innehåller skadliga UV-strålar. Solens UV-strålar kan leda till solbränna och vid stor solexponering kan det på längre sikt leda till cancer. Solens strålar har inte bara negativa effekter utan även positiva. De hjälper bland annat till i bildandet av D-vitamin i våra kroppar. Hur länge man kan vistas i solen anges av ett index, där högre siffror anger allt kortare tid i solen. I Sverige är detta index lågt nu under våren men stiger under sommaren normalt till mellan 4 och 7, vilket motsvarar ungefär 30-60 minuter soltid. Under våren kan det dock vara extra lätt att bränna sig då huden inte fått så mycket sol under vintern. Det är även värt att tänka på att snö kan förstärka effekten av UV-strålning, vilket gör att det blir extra lätt att bränna sig. Vi har nog alla varit med om det, eller sett någon som glömt tänka på detta, efter en veckas skidsemester när solbrännan efter skidglasögonen visar sig.