På senaste kväll med innehåll medverkade leg. psykoterapeut Maud Söderholm Häll. Hon talade om hur man tar hand om stressen i sitt liv och om att ha självmedkänsla. Stress hör livet till. Vi blir äldre, sjuka och annat händer. Man får inte det man vill ha, planer som grusas.
Vi har ett arbetsliv som ställer stora krav. Vi är rädda för att inte duga och räcka till. En del drabbas av utmattningstillstånd. Men man kan se stress som en information. När vi har en lampa i bilen som lyser så undersöker vi varför den lyser. Ibland kör vi på fastän det larmar. Vi lyssnar inte till signalerna. Vi bör bli mer uppmärksamma och bli medvetna om vårat eget mönster. Lyssna och känna efter i kroppen. Försöka att gå utanför sig själv. Gilla sig själv och ha självmedkänsla. Trycka på pausknappen och slappna av och andas. Stress kan också vara stimulerande.
Undersökningar har visat att friskfaktorer är höga krav, men att man har stor kontroll och kan bestämma när och hur arbetsuppgifter ska utföras. Medan låga krav och liten kontroll kan vara mycket stressande. Kvällen avslutades med en andakt om tiden. Alla människor har 86.400 sekunder att använda varje dag. Det är klokt att använda den tiden så bra som möjligt. Vara rädd om varje ögonblick. Använda tiden så helhjärtat som möjligt. Nästa gång medverkar demenssjuksköterskan Maria Hällgren och talar om ”Vad är skillnaden mellan att vara glömsk och demenssjukdom?”