12 oktober firade internationella reumatikerdagen. Piteå Reumatikerförening uppmärksammade den med en hälsodag som innehöll ett fullspäckat program med flera intressanta föreläsningar och "prova-på-tillfällen".
Innan första föreläsningen påbörjades hann flera besökare prova på paraffinbad för händer. ”Jätteskönt men jag undrar hur jag skall få ut händerna ur grillhandskarna” och ”Å så mjuka händerna blev” var några av kommentarer som uttalades. Hur kraftig handstyrka man har kunde besökarna också pröva på.
Ylva Nyberg, lyengaryoga lärare, föreläste om stolyoga, en yogavariant där man använder hjälpmedel, vilket underlättar för många människor som har olika problem med rörelseapparaten.
Besökarna fick även pröva på några stolyogaövninga och det var många av dagens besökare som blev intresserade att pröva på ett helt yogapass. Flera anmälde direkt sitt intresse så förhoppningsvis kommer vi att kunna erbjuda en tid för stolsyoga, dock först efter jul. Är du intresserad? Kontakta kansliet!
Nästa föreläsare var Anna-Karin Berglund, beröringsterapeut. Hennes tema var ”Taktil stimulering”. Ordet taktil används för att, bland annat, beskriva känsla vid beröring via huden. Den taktila stimuleringen handlar om en strukturerad beröringsmetod där man utgår från helhetssyn på människan, grundad på forskning och beprövad erfarenhet.
En metod med positiva effekter på, bland annat, stressreducering, smärtlindring, avslappningsförmåga, sänkt blodtryck. Anna-Karin gav även taktilmassage på händerna för de som ville prova på.
Efter lunch fick vi lyssna till Camilla Nilsson, restauranglärare vid Strömbacksskolan, Piteå. Hennes föreläsning handlade om medelhavskost med fokus på reumatiker.
”Vad ska vi äta för att minska de åkommor som vi reumatiker har”?
Äta mycket fisk och skaldjur! Ljust kött såsom kyckling och kalkon och färgglada grönsaker och frukter, ungefär 600 gram/dag. Ett enkelt mått för den mängden grönsaker är en ”näve” grönsaker till lunch och en till middag och frukt till mellanmål. Välj fullkornsprodukter. Camilla avslutade med rådet: ”Gör goda matval till en vana så kan du unna dig en mindre nyttig entrecote någon enstaka gång”.
Sist ut var Gun Norberg, fotterapeut, som föreläste om reumatiska fötter. Vi fick se bilder på hur en reumatikerfot kan se ut. Viktigt att sköta om sina fötter. Gun berättade om gikt som är en ledsjukdom då det bildats kristaller i leden på grund av för mycket urinsyra.
För många reumatiker är det svårt att hitta sköna skor. Klämmer skorna? Gå till skomakare och lästa ut dem. Viktigt att de inte klämmer. Fort gjort kan man få både sår och liktorn och med det ännu mer ont.
Under dagen bjöds besökarna på smörgås, frukt, kaffe och te. Många prövade paraffinbad, sin handkraft samt taktil stimulering av händerna. Roligt att se så många besökare, såväl gamla som "nya" ansikten. Ett stort tack till vår bästa kaffekommitté som fixade förplägnaden och till er som kom.