I boken presenteras elva olika metoder som kan lugna och lindra. Metoderna är enkla både att förstå och utföra, och går bra att göra hemma på egen hand. De beskrivande texterna varvas med konkreta exempel från personer som haft problem med oro.
– När man upplever stark oro eller ångest är förmågan att ta till sig information begränsad. Därför kan även den som i vanliga fall är en god läsare behöva information som är lättare att läsa och förstå. Jag är glad över att det nu finns en bok om oro på lättläst. Jag hoppas att många kan få hjälp och lindring av den, säger Helena Kubicek Boye i ett pressmeddelande från LL-förlag.
Boken vänder sig till alla som ofta eller i perioder oroar sig mycket, men även till personer som är i en tillfällig svacka och upplever att tankarna maler.
– Långvarig stark oro kan ge obehagliga känslor och reaktioner i kroppen. Man kan få svårt att sova och ont i musklerna. Känner man stark oro dagligen under ett par veckor är det alldeles för mycket. Om metoderna jag presenterar i boken inte hjälper bör man söka hjälp på sin vårdcentral och prata med en kurator eller psykolog – för det finns hjälp att få.
Helena Kubicek Boye konstaterar att oro är en naturlig del av livet, men om den tar över påverkar den vår livskvalitet. Då är det viktigt att hitta metoder som kan lugna och lindra. I boken finns flera metoder som läsaren på egen hand kan använda sig av hemma.